什么是足底筋膜炎?足底筋膜炎的症状和病因有哪些?

2023-06-28 14:06:45来源:商洛在线

一、什么是足底筋膜炎?足底筋膜起于足跟骨结节,延伸并止于脚趾间的...

一、什么是足底筋膜炎?

足底筋膜起于足跟骨结节,延伸并止于脚趾间的纤维组织处。足底筋膜是足底内部肌肉的附着点,对肌肉、血管和神经组织都具有良好的保护作用。在跖趾关节背屈时,对足跟、跖骨、跖趾关节进行牵拉,增加了足弓角度,对足弓起着重要的稳定和维持作用。足底筋膜炎又称足跟疼痛综合症,是由于足弓结构异常,生物力学异位导致足底的肌腱或筋膜发生微损伤,进而导致功能退变,并最终引发足跟部的疼痛与不适,也是足跟疼痛中最常见的疾病。足底筋膜炎一般均为无菌炎症,有时剧烈且具有持续

二、足底筋膜炎的症状和病因有哪些?

典型症状为足跟部内侧疼痛,患者常自述晨起第一步疼痛,休息一段时间后重新行走的最初几步疼痛最明显,走起来会好一些,负重时间延长后加重。行走时足部特征表现为轻度跖屈及内翻,最常见体征是跟骨结节内侧的局限压痛,可伴轻微的肿胀及发红。还有一下一些病因也会造成足底筋膜炎的产生:

1、运动量过大

该疾病在跑动较多的专项运动员和长跑爱好者中常发生,登山健身、徒步旅行易发生。

2、体重过重

会造成足部关节负荷加重,增加对足跟部脂肪组织的压力,而使其遭受破坏。

3、鞋子的选择

长时间穿着高跟鞋,包括西式长靴,足底筋膜将会因此发生挛缩。

4、足部生物力学异常

足、外翻足、高弓足等。

三、日常生活中该如何预防足底筋膜炎的发生?

①避免长时间跑步、行走和站立。运动和工作后可用热水泡脚,促进血液循环。

时要注意鞋子的选择。尽量选择一些舒适宽松的鞋子。鞋的后跟既要有一定的缓震功能,又不能太软;足弓部分应当具有一定的支撑功能;鞋前部应该能够进行较好的弯折,并且留给脚趾足够的空间。由于运动时足部的围径较常状态下略有增加,因此建议在完全合脚的尺码基础上略增加半码为宜,同时运动时鞋带不宜系的过紧。

③注意饮食的摄入。尽量选择一些营养健康清淡且易消化的食物。

④控制体重。避免过胖加重脚部负担。

温馨提示:足对人体来说至关重要,出现足跟痛千万不要忍着,应及时就医,它也是一种易误诊的疾病,需听专业人士的建议进行检查,没有症状的朋友,也要多加注意。

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