黑豆怎么吃最好吃？为什么男性不建议吃黑豆？|简讯

黑豆怎么吃最好吃?

黑豆甘、平，入心、脾、肾三脏，具有活血、利水、祛风、解毒的功效。黑豆有以下吃法：

1、黑豆可以做成豆浆煮熟了可直接喝，起到止汗的作用;

2、黑豆可以泡醋，可改善三高、改善视力、乌发养颜;

3、黑豆可以和红花一起水煎冲服，还可以加入红糖，可起到温经活血、治疗闭经的作用;

4、可以做黑豆粥，除了黑豆，还可以放枸杞、红糖来补肾养血;

5、黑豆还可以炖鲫鱼，可做黑豆猪肚汤，可起到补肾养血的作用。

为什么男性不建议吃黑豆?

临床上，没有男性不建议吃黑豆的说法。黑豆中富含蛋白质、脂肪、维生素、花青素、膳食纤维、钙、磷等营养成分，男性食用后可以改善肤质、促进消化、补充营养、促进胆固醇代谢等。虽然食用黑豆益处较多，但不建议过多食用，因为摄入蛋白质过多会加重胃肠道负担，不利于消化，还可能引起腹胀、腹泻等不适。

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